na co zwracać uwagę

[...] Zamiast warzyw mrożonych pozamieniam na świeże warzywa. Wprowadzę ryż brązowy i bezglutenowe makarony. na 1zmianie wystartuje z oknem żywienia od 11:00 do 19:00 na 2zmianie od 12:00 do 20:00 Jak nie bedzie problemów skróce do 6h - od 13 do 19 - od 12 do 18 Co jeszcze mogę ulepszyć, poprawić, na co zwracać uwagę na początku przede wszystkim ??

Z racji że w mojej diecie wystepuje bulka grahamka to chcialbym Was spytac czy sa jakies sklepy w ktorych polecacie je kupowac? Na co zwracac uwage? W mojej okolicy jest pikarnia zaborowscy, ale nie wiem jaki sklad maja te bulki, mozna zapytac w piekarni?Polecam w sklepie COLD , Ul krakowskie przedmieście Bochnia , u mnie jest też piekarnia [...]

Hmm, problem polega na tym, że nigdy żadnej sztuki walki nie uprawiałem i nie wiem na co zwracać uwagę przypatrując się treningowi. Jeśli mam być szczery to wolałbym raczej polegać na Waszych opiniach. A jezeli chodzi o taekwondo: to czy uwazacie ze przy kiepskiej kondycji jestem w stanie zaczac uprawiac ten sport? Bo tak patrze na tym forum i [...]

No i super - teraz wiesz na co zwracać uwagę i co szlifować. dobrze jest czasem poćwiczyć z kimś kto powie co warto zmienić.

[...] ma być, lecz chcę starać się jeść zdrowo, i żeby był jakiś efekt do wieku 16 lat, będę sie staral nie jeść fastowoodow, chipsów itp, Lecz powiedz mi, czy jak będę " próbował " się stosować do diety, jeść zdrowo itp, to nie zaleje mnie, lub coś w tym stylu?, i powiedz mi na co zwracać uwage, czy jeść duzo bialka, czy weglowodanow, czy tluszczy?.

[...] się że mogłem pomóc. Mój fizjo pomógł mi zrozumieć mój problem, pokazał mi ćwiczenia jakie mam wykonywać żeby zmniejszyć ból. Po chyba dziesięciu wizytach spytałem co myśli o "auto masaży" rollerami i piłkami do masażu, wtedy też mi podpowiedział jak tego używać i na co zwracać uwagę. Teraz chodzę do niego raz na miesiąc, tak profilaktycznie ;)

[...] jakiegoś topiku ogólnie o tym traktującego ale nie znalazłem a nie znam się w ogóle na nazwach itp i nie wiem w jaki topik wchodzić a w jaki nie) czy są jakieś godne polecenia albo lepsze od innych albo chociaż na co zwracać uwagę przy zakupie (dodam, że cena ma też znaczenie lekkie) tzn. na jakie składniki itp. Wielkie dzięki za pomoc :)

[...] rade aby zapisać się na sekcję, niestety w moim wypadku to nie przejdzie - brak czasu, nie mogę się pokazać z obitym pyskiem w firmie :) Może więc jakieś porady doświadczonych/obytych z tereningami zawodników na co zwracać uwagę. Dla mnie nie jest to priorytetem chłopaki, lubię to chcę to robić tak dobrze jak się da ale nie wszelkim kosztem.

mam jeszce 1 pytanie! jak cwiczyć i na co zwracać uwage przy ćwiczeniach?? mam 32 w bicepsie 55 w udzie górna część dolna 45 cm (od noszenia) łydka 38 klatka 93 brzuch 90(pączek który nie wiem jakimi cwiczeniami usunąć) !!jaki planik byłby tu najbardziej skuteczny?? pomóżcie z brzuchem i klatką! :D dzieki z góry!

Na 30ww juz wiem,ze dluzej niz dwa tygodnie nie pociagne. NA TYM POLEGA DOSTOSOWANIE DIETY POD SIEBIE DIETA PRZEDE WSZYSTKIM (POZA TYM ZE MA BYC ZDROWA) MUSI BYC WYKONYWALNA PRZEZ CIEBIE !! Dziekuje rozniez za wyjasnienie na co zwracac uwage przy ladowaniu... . Czy to ma jakies znaczenie dla diety, jezeli dzien ladowania bedzie rowniez dniem [...]

1. Czym różni się pas kulturystyczny od pasu do trójboju siłowego? 2. Na co zwracać uwagę przy kupnie jednego czy drugiego pasa? 3. I gdzie mogę takie pasy kupić?

imo dobry pomysl aby założyc tu temat gdzie kazdy dzieli sie wrażeniami z zawodów amatorskich na ktorych ktos byl czy bral udzial bedzie wiadomo na co zwracac uwage czego unikac i co poprawic(jesli czytac bedzie to jakis organizator) ale wydaje mi sie ze zbyt duza ilosc ludzi to normalka na zawodach teraz potem musza robic to jako impreza masowa [...]

Z otłuszczaniem się będę walczył aerobami, no i spalaczem, którego będę miał 120 kaps, także powinno być si. Na co zwracać uwagę głównie? Nie mam doświadczenia w robieniu masy, niestety. Pozdr.

A co do tego razowca, to na co zwracać uwagę przy wyborze?(Skład) A co do mojej diety to są zasady: -słodycze/gazowane/fast-foody/tłuszcze(czyt. smażone) - przecz! -Jadanie o stałych porach co 2,5-3h -Na śniadanie zawsze owsianka na mleku, a na noc jajka na twardo lub biały serek -Staram się jeść dużo warzyw oraz owoców I chyba tyle, próbuje [...]

Macciej: "...Ja nie uwazam sie za mistrza, ale pare lat juz sie przewracam po macie i mam wiedze, ktora sie chetnie podziele z innymi..." i mi wlasnie o to chodzi. ja do tej pory trenowalem tylko kyokushin, od jakiegos czasu ucze sie bjj z kaset szkoleniowych, i to jest wlasnie ten problem ze z kaset. w moim miescie nie ma judo, zapasow, [...]

Przepraszam, liczę że nie czynię tym Wam dużego dyshonoru trafił się taki co dopinguje i żywieniowo nie było dramatów więc nie zgłębiałem tego aż tak mocno . Tu nie chodzi o to, tylko można pisać o tym eseje. Co z tego, że ktoś Ci napisze o3 to omega 3 jak zielonego pojęcia nie będziesz miał jak to jeść, na co zwracac uwagę przy kupnie itd. [...]

Kwestia czasu - sama wyłapiesz na co zwracać uwagę. Ważne że się starasz i próbujesz panować nad dietą.

Powiem tak, porównywałem wał z oryginałem i powiem szczerze, ze nie moge sie dopatrzyc różnicy. W Wygladzie moim zdaniem sa identyczne. W opakowaniu ulotka zlozona na 4 na 5 ampułek 1 z nich jest wieksza. Czytałem na co zwracac uwage i faktycznie pasek schodzi... mozna zdrapac go paznokciem ale nie w kazdym przypadku. Napisy np. tusz schodzi [...]

Chciałbym odświeżyć. Do autora: finalnie okazało się że wałek? Ile tego miałeś w głównym bagażu? Co teraz jest w miarę pewnego w Egipcie? Zależy mi na propie/enanie i dece, na co zwracać uwagę? Jadę za tydzień i chciałbym przywieźć jakieś pamiątki :) Dzięki

Nie skupiać się na jakichś konkretnych modelach ? Na co zwracać uwagę w opisie danego buta (biorąc pod uwagę moje wymagania) ? Dzięki za szybką odpowiedź !